ココナッツオイルを摂ってみる事にした

007

生理前になると、どうしても便秘がちになる女子は多いと思います。

私もその一人で、体調の良い時だと、あまり苦労せず出るんですけど、寝不足や思うように水分が摂れてない日が続くと、てきめん、その月の生理前には頑固な便秘になってしまいます。

乳酸菌が良いとよく耳にするので、ヨーグルトも意識してよく摂るように心がけていました。

朝より夜眠る前が効果的とも聞いたので、私がヨーグルトを食べるのは、朝食の時より夜布団に入る1時間くらい前です。

そんな風に、自分なりに情報を集めては試していたんですけど、なかなか思うように便秘は改善はしませんでした。

そして、更に色んな情報を集めてみたら、乳酸菌にも種類があって、その人の体質に合った菌でなければ、腸内環境はあまり変化が無いという事を知りました。

自分に合う乳酸菌を探すとなれば、検査でもしたら一発でわかりそうですが、そんな医療機関も近くにはなさそうだし、かと言って、さまざまなヨーグルトを地道に試してみるのも、何だか果てしない気がしてしまいました。

そこで、少し前に話題になっていたココナッツオイルを摂ってみる事にしたんです。

ココナッツオイルは甘そうな良い香りがするので、そのまま口に含めそうですけど、私はやはり油という意識が拭えず無理でした。

なので大匙1杯を、朝に飲むコーヒーに入れて飲むことにしました。ココナッツオイルの香りも良く味もまろやかになり、とても飲みやすいです。

1日めは特に効果的な気はしませんでしたが、2日めからはスムーズに出始め、長年、苦しい時は便秘薬に頼ってたのに、ココナッツオイルを摂るようになってから、そんな事がなくなり便秘が改善しました。

admin